Shunday bo'ldiki, erkakning asosiy ustunligi nafaqat aql yoki kuch, balki reproduktiv organdir. Tabiat ba'zi erkaklarga etarlicha kattalikdagi jinsiy olatni ato etgan bo'lsa, boshqalari o'zlarining erkak kuchlariga ishonchlari past, ularning falluslari etarlicha uzun yoki qalin emas deb hisoblaydilar, jinsiy olatni qanday kattalashtirish mumkinligi, uni uyda yanada kuchliroq qilish mumkinmi, deb qiziqadilar. Ushbu muammoni hal qilish uchun ko'plab texnikalar mavjud. Eng qulay - massaj, jinsiy olatni kattalashtirish uchun mashqlar.
Qadr-qimmatni oshirish
Albatta, uyda jinsiy olatni qalinligi va uzunligini oshirish uchun mashqlarni bajarishdan oldin, bu psixologik komplekslar yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Oddiy ko'rsatkichlar quyidagicha: qalinligi 3 dan 4 sm gacha, erektsiyadagi uzunligi - 12-16 sm. Agar erkaklar soni ushbu ko'rsatkichlarga to'g'ri kelsa, unda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Muammo mavjud bo'lsa, uyda xavfsiz massajlar, qalinligi yoki uzunligini oshirish uchun mashqlarni ko'rib chiqing. Bundan tashqari, ba'zi erkaklar massaj va jinsiy olatni oshirishi mumkin bo'lgan mashqlarni olmasligi kerak bo'lgan omillarni bilishingiz kerak. Bu:
- Travma, jarrohlik, neoplazmalar.
- Pustular, yuqumli, venerik kasalliklar.
- Yoshi 16 yoshgacha.
Trening uchun siz yumshoq terri sochiq, moylash materiallari, issiq suv tayyorlashingiz, fallus kuchini oshirish uchun mashqlarni qanday bajarish bo'yicha adabiyotlarni yoki videokliplarni o'rganishingiz kerak. Erkaklikni o'lchash va o'lchamdagi o'zgarishlarni tuzatish uchun santimetrli lenta, daftar, qalam kerak. Fallusni kattalashtirish uchun quyidagilar qo'llaniladi:
- Mushaklarni cho'zishga qaratilgan harakatlar, massaj.
- Kavernoz organlarning qon ta'minoti ortishi.
- Kegel mashqlari.
- Quvvat yoki dumaloq cho'zish.
- Jelqing.
Mashg'ulotlar paytida chalg'itadigan narsalar bo'lmasligi ma'qul.
Crick
Mushaklarning cho'zilishi jinsiy olatni biroz uzaytirishga, kattalashishiga qaratilgan. Mashqlarni boshlashdan oldin, jinsiy olatni issiq suv bilan namlangan sochiq bilan isitish kerak (terini kuydirmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan). Issiq kompressni 10-15 daqiqa ushlab turish kerak. Issiqlik bilan bir vaqtda engil massaj qilish tavsiya etiladi. Issiqlikdan so'ng, barmoqlaringiz bilan boshning asosini ushlang va uni 1-1, 5 sm gacha ehtiyotkorlik bilan torting, uni bir necha daqiqa ushlab turing, so'ngra muloyimlik bilan qo'yib yuboring, yana qizdiring va yumshoq massaj qiling. Erkak organini kattalashtirish uchun sezgilarga e'tibor qaratib, protsedurani 20 martagacha takrorlang.
Muhim shart: cho'zish mashqlari shikastlanmaslik uchun faqat jinsiy olatni bo'shashgan holatda amalga oshiriladi.
Qon oqimi uchun
Jismoniy mashqlar jinsiy olatni to'qimalariga qon ta'minotini oshirishga qaratilgan. Mashqni to'liq erektsiya bilan bajarish tavsiya etiladi, ammo shikastlanmaslik uchun juda ehtiyotkorlik bilan. Buni amalga oshirish uchun siz bir qo'lingiz bilan organning asosini, ikkinchisi bilan boshingizni ushlab, sochiqni siqish, burish kabi dumaloq harakatlarni juda ehtiyotkorlik bilan qilishingiz kerak. Mashqni besh daqiqadan ko'p bo'lmagan, haftasiga ikki marta takrorlang. Agar eng kichik og'riq hissi paydo bo'lsa, mashg'ulotlar taqiqlanadi.
Kegelga yordam bering
Kegel mashqlari jinsiy olatni sezilarli darajada kengaytirmaydi, ammo kavernöz organlarga qon oqimini ta'minlashga yordam beradi. Tos mushaklarining kuchlanishini o'rgatish, so'ngra boshni aylana va cho'zish erektsiyani oshiradi va erkakda orgazmni kuchaytiradi. Uy vazifasini bajarish texnikasi pubococcygeus mushaklarini kamaytirish va bo'shatishdir. Mashq kuniga kamida ikki marta amalga oshiriladi, o'n beshta yondashuv amalga oshiriladi.
Nafas olish texnikasiga rioya qilishni unutmang, mushaklarning qisqarishi va bo'shashishi paytida burun orqali nafas oling va nafas oling. Maksimal ta'sirga erishish uchun Kegel mashqlari massaj va boshqa mashg'ulotlar bilan birgalikda bajarilishi kerak.
Quvvatni tortish
O'tirgan holatda kuchayish va cho'zish uchun jismoniy mashqlar bajariladi. Jarayon oldidan siz jinsiy olatni isitishingiz va moylash vositasidan foydalanishingiz kerak. Keyin barmoqlaringiz bilan jinsiy olatni boshini ushlang, uni o'zingizga torting, organni chapga va o'ngga aylantiring, burilishlar orasidagi intervallarni bir necha soniya ushlab turing. Jinsiy olatni kattalashtirish uchun kuniga 5-6 ta yondashuvni bajarish tavsiya etiladi. Jarayon davomida ba'zi noqulayliklar bo'lishi mumkin. Hech qanday holatda og'riq paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Jinsiy olatni qamrab olgan kuchli og'riq shifokorga murojaat qilish uchun darhol sababdir.
Dumaloq ekstruziya
Jinsiy olatni dumaloq cho'zish orqali kuchliroq qilishingiz mumkin, bu kuch mashqlariga o'xshaydi. Farqi shundaki, jinsiy olatni tortib olishda harakatlar soat yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Erkaklikni oshirish uchun ushbu texnikani bajarishning asosiy sharti - bir seansda kamida 20 ta aylanishni amalga oshirishdir. Dumaloq cho'zishni boshqa kuch cho'zish, massaj bilan birlashtirish maqsadga muvofiqdir. Ba'zi erkaklar bu tarzda bir oylik uyda mashq qilish uchun jinsiy olatni 1-2 sm ga oshirishingiz mumkinligini ta'kidlaydilar.
jelqing
Jelqing - bu jinsiy olatni hajmini, hajmini va massasini oshirish usuli. Qonni pubisdan boshga surish asosida. Jelqingdan oldin jinsiy olatni yaxshi isitish kerak. Keyin to'liq bo'lmagan erektsiyaga erishishga harakat qiling, ikki barmog'ingiz bilan fallusni ushlang, bir oz siqib, qo'lingizni organ bo'ylab sekin harakatlantiring. Qo'l bosimi og'riq keltirmasligi kerak. Vaqti-vaqti bilan, jinsiy olatni yanada kattalashtirish uchun siz uning kichik, yarim soniyali burmalarini bajarishingiz mumkin. Bunday engil cho'zish uning hajmini tezda oshirishga imkon beradi. Fallus asosini oshirish uchun siz teskari jellarni (boshdan pubisgacha) qilishingiz mumkin.
Jelqingni birinchi marta bajarishda nozik terining shikastlanishi va yallig'lanishiga olib kelmaslik uchun moylash (moylash) kerak bo'ladi. Jinsiy olatni kattalashtirish uchun har kuni kamida 10 daqiqa jelq qilish tavsiya etiladi.
Turli mashqlar yordamida erkak qadr-qimmatini oshirishingiz mumkin. Uyda jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha ko'plab mashqlar samarali, amalda xavfsizdir. Mashg'ulotlarni yuk yoki nasos bilan mashq qilmaslik yaxshiroqdir, chunki jiddiy shikastlanish ehtimoli bor. Trening metodologiyasini yaxshiroq o'zlashtirish uchun siz urologlar, seksologlar veb-saytlarida jinsiy olatni qanday kattalashtirish bo'yicha videolarni ko'rishingiz mumkin. Internetda siz ushbu dolzarb mavzudagi kitoblarni topishingiz va o'qishingiz mumkin. Buyuk mualliflardan biri Aaron Kemmer siz uyda qilishingiz mumkin bo'lgan jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari haqida ajoyib bestseller yozgan. Imkonsiz narsa mumkin. Doimiy ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan erkak oxir-oqibat o'z fallusini oshiradi, o'ziga bo'lgan hurmatni oshiradi va jinsiy aloqaning yarmiga yoqimli daqiqalarini beradi.